"Prendre un moment pour s'apaiser et se ressourcer".

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous, qui permet de se libérer des tensions physiques et psychiques. Elle s'adapte aux contraintes de chacun, que vous soyez en bonne santé ou que vous souffriez de maladies chroniques et convient aux petits (à partir de 6 ans) comme aux grands.

Grâce à des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisations positives, vous apprendrez à vous détendre physiquement et mentalement afin d'améliorer votre qualité de vie, de préserver votre santé et d'aborder votre quotidien de manière plus sereine.

La sophrologie peut vous aider à mieux vivre votre quotidien.

ENFANTS

Je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.

< Pour quoi faire?

. la gestion des émotions;

. la régulation du stress, de l'anxiété; la souffrance professionnelle;

. les troubles du sommeil;

. la gestion de la douleur (maladies chroniques);

. l'amélioration de la concentration et de la mémorisation;

. l'amélioration de la confiance en soi;

. la préparation mentale à des examens (scolaires, universitaires, médicaux) ou autres événements (entretien professionnel, prise de parole en public, spectacle, compétition).

< Comment se déroule une séance?

Les séances durent environ 1 heure (public adolescent et adulte), à l'exception de la première rencontre, plus longue (1h15-1h30), lors de laquelle nous échangeons au préalable sur la (ou les) raison(s) qui motive(nt) votre démarche:

Venez vous pour des problèmes de stress? Des troubles du sommeil? Des douleurs? Etc. Ce temps d'échange nous permet d'identifier ensemble vos besoins et vos attentes afin d'envisager le contenu des séances.

Chaque séance se déroule en 3 phases:

. Nous débutons par un échange durant lequel nous faisons le point sur votre situation et/ou votre évolution.

. Vient ensuite la pratique (exercices de respiration, relaxation statique et dynamique). Vous êtes assis ou debout et êtes guidé(é) par ma voix.

. Pour terminer, nous échangeons sur ce que vous avez vécu lors de la séance et sur les entraînements à envisager (un enregistrement de la séance vous sera envoyé afin de poursuivre en toute autonomie).

< Quel est le tarif d'une séance?

Séance adulte 1h : 45 €

Séance adolescent 45mn- 1h : 40 €

Séance enfant 30 mn : 35 €

Paiement par chèque ou espèces.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.